7 saker du måste ha hemma vid kris – komplett guide för Sverige 2026

Klarar du dig i 72 timmar utan el, vatten eller hjälp?

Varför krisberedskap är viktigare än någonsin i Sverige

Sverige har länge varit ett tryggt land – men de senaste åren har påmint oss om att samhället kan störas snabbt. Strömavbrott, extremväder, cyberattacker och oro i omvärlden gör att krisberedskap hemma inte längre är något bara för extremister eller militärer. Det är sunt förnuft.

MSB (Myndigheten för samhällsskydd och beredskap) rekommenderar att varje hushåll ska klara sig självt i minst 72 timmar – helst upp till en vecka. Här är de 7 viktigaste sakerna du behöver ha hemma.

1. Vatten och vattenrening

Vatten är det absolut viktigaste. Utan rent vatten klarar du dig inte mer än tre dagar.

• Räkna med minst 3 liter per person och dag (dryck + matlagning + hygien)
• Lagra vatten i rena, täta behållare
• Investera i ett vattenfilter – det kan rena vatten från sjöar, bäckar och regnvatten

Ett bra vattenfilter är ovärderligt om kranvattnet slutar fungera.

➡ Se våra vattenfilter

2. Mat med lång hållbarhet

Välj mat som håller länge och som kan tillagas utan el.

• Frystorkad mat – lätt, kompakt och håller upp till 25 år
• Konserver – billigt och enkelt
• Energibars och nötter – snabb energi utan tillagning

Tänk på att ha en manuell konservöppnare hemma.

➡ Se vårt sortiment för beredskapsmat

3. Ljus och värme

Vid strömavbrott är ljus och värme avgörande – särskilt under svenska vintrar.

• Ficklampa med extra batterier (eller solcellsladdad)
• Stormkök för matlagning utomhus
• Stearinljus och tändstickor i vattentät förpackning
• Sovsäck och varma filtar

➡ Se ficklampor och belysning

4. Kommunikation

När internet och mobilnätet går ner behöver du andra sätt att hålla dig informerad.

• Batteridriven eller vevbar radio – lyssna på Sveriges Radio P4 för nödmeddelanden
• Powerbank med hög kapacitet – håll mobilen laddad
• Solcellsladdare som backup

➡ Se powerbanks och radioapparater

5. Första hjälpen

Vid en kris kan det dröja innan ambulans eller sjukvård når dig. Ha alltid ett komplett förbandskit hemma.

• Förbandskit med plåster, bandage och sårförband
• Smärtstillande och febernedsättande mediciner
• Personliga mediciner i tillräcklig mängd
• Grundläggande kunskaper i HLR

➡ Se förbandskit och första hjälpen

6. Hygien och sanitet

Hygien är avgörande för att undvika sjukdomar vid en kris.

• Våtservetter – fungerar utan rinnande vatten
• Handsprit och tvål
• Sopsäckar i olika storlekar
• Toalettpapper i god mängd

7. Skydd och säkerhet

Rätt verktyg kan göra stor skillnad i en nödsituation.

• Multiverktyg – ersätter en hel verktygslåda
• Nödfilt – håller kroppen varm vid hypotermi
• Visselpipa för att signalera om du behöver hjälp
• Kopia av viktiga dokument i vattentät påse

➡ Se multiverktyg och skyddsutrustning

Sammanfattning – börja idag

Krisberedskap handlar inte om rädsla – det handlar om trygghet. Att veta att du och din familj klarar er i en vecka utan samhällets stöd ger en enorm ro. Du behöver inte göra allt på en gång. Börja med vatten och mat, bygg sedan på successivt.

På Överlevnadsbutiken.se hittar du allt du behöver för en trygg beredskap – noggrant utvalt för svenska förhållanden.

➡ Se hela vårt sortiment för krisberedskap

FAQ – Vanliga frågor om krisberedskap

Hur länge ska man klara sig?

MSB rekommenderar minst 72 timmar (3 dagar), men sikta på en vecka för att vara på den säkra sidan.

Vad är viktigast att börja med?

Vatten är alltid prioritet nummer ett. Lagra minst 3 liter per person och dag. Därefter mat med lång hållbarhet och en ficklampa.

Hur ofta ska man uppdatera sin beredskap?

Gå igenom din beredskapskit en gång per år – kontrollera utgångsdatum på mat och mediciner, och byt ut batterier vid behov.